Инфаркт миокарда — лечение народными средствами

Как распознать инфаркт?

Классическим симптомом инфаркта считается острая боль в области сердца и чувство давления за грудиной. Боль может длиться до часа и не сниматься никакими средствами. Больного может бросать в жар, иногда у него повышается потоотделение до такого уровня, что кожа человека становится полностью мокрой практически на всех участках тела.

Но иногда инфаркт развивается в формах, сложных для распознания и диагностики без специального оборудования. Больной может просто чувствовать боль в животе, онемение руки или только мизинца (чаще с левой стороны), у него иногда присутствует нарастающая одышка или сильное головокружение. Есть также совсем бессимптомные формы инфаркта, при которых состояние больного в момент развития заболевания ничем не отличается от его обычного самочувствия. Обычно такие инфаркты бывают у больных сахарным диабетом, а отсутствие боли и дискомфорта связано с нарушением проводимости нервных импульсов в организме.

При любых настораживающих симптомах, особенно у больных с хроническими заболеваниями сердечно-сосудистой системы, нужно немедленно вызывать скорую помощь, не дожидаясь ухудшения. При инфаркте счет идет на минуты, и любое промедление может повлечь очень плохие последствия для больного человека. Обязательным условием при болях в сердце является ЭКГ-контроль состояния больного, а при малейших признаках инфаркта на кардиограмме необходима госпитализация в стационар.

Как лечить инфаркт миокарда в домашних условиях

Известные симптомы инфаркта миокарда.

• Начальный этап носит очень острый характер постоянной боли, которая возникает в области сердца. Данная боль обычно сильно может распространяться в плечо, челюсть, ключицу и даже в ухо.
• У каждого человека боль носит разный характер, у некоторых она достаточно острая, у некоторых давящая, а у других может быть распирающая.
• Приступ боли и продолжительность также у каждого разная. Бывает слабая, а бывает сильная боль, которая может продолжаться в общем от 20 минут и до 48 часов.
• Любой человек при этом ощущает сильный страх, волнение, возбуждение, безразличие, одышку, возможно наступление слабости организма.
• Давление в этот момент в основном сразу завышается. После этого, не редки случаи резкого понижения давления. Возможное проявление аритмии либо тахикардии.
• Кожа довольно быстро изменятся в окраске, человек заметно бледнеет и очень часто проявляется пот.
• Когда боль угасает, это говорит о прохождении острого периода и наступает опасный период. Если у человека перикардит, то боль будет продолжаться постоянно.
• Далее происходит сильный подъём температуры, наступает лихорадка (возможна целую декаду), наступает сердечная недостаточность, с последующее артериальной гипотензии.

Восстановление после инфаркта миокарда в домашних условиях.

Реабилитация с последующим восстановление после инфаркта состоят из сложных процедурных мероприятий, которые должны не допустить остального осложнения, лечение инфаркта и грамотной профилактики. Многим людям удаётся успешно восстановиться и даже вновь приступить к своей работе.

Восстановление физического здоровья после инфаркта в домашних условиях строго согласовывается с доктором. Самые первые 4 дня больной обязательно должен находиться в интенсивной терапии, где врачи обязаны круглосуточно обеспечивают сохранность здоровья. В течение 24 часов полный постельный покой.

На 2 день после инфаркта, при отсутствии явных признаках осложнения, с разрешения доктора можно приподыматься. Через 4 дня, когда пациент переходит в простую палату, где можно самостоятельно передвигаться и заниматься специальной гимнастикой. Любого человека должны выписать минимум через 15 календарных дней.

Если врачи определили любое осложнение, либо определят, что в дальнейшем пациенту будет невозможно самостоятельно восстанавливаться, то его обязаны перевести специальный стационар, где осуществляется кардиологическая деятельность в дальнейшем лечении инфаркта миокарда.

После выписывания, можно также производить лечение после инфаркта миокарда некоторыми помогающими народными средствами. Многие люди после этого нуждаются в помощи грамотного психолога. Ведь даже после выписки из больницы, может наступить невроз, бессонница, депрессия и постоянная тревожность.

Каждый обязан перед самой выпиской получить рекомендации кардиолога, чтобы точно знать как продолжить реабилитацию после инфаркта миокарда, допустимые нагрузки, какой придерживаться диете, продуктам, лекарствам, антибиотикам.

Общая диета.

В любом случае строго будут запрещены все продукты, содержащие даже минимальный холестерин и жиры. Включите ежедневное употребление овощей свежего качества и по возможности только зелёного цвета. Допускается ежедневное употребление фруктов. Постарайтесь строго отказаться от любого мяса, лучше будет, если произойдёт их замена на любую рыбу и дичь.

Общая нагрузка.

Чтобы эффективно восстановиться, врач обязательно должен определить точные допустимые нагрузки. Ещё находясь в стационаре необходимо выполнять определённые упражнения, одобренный специалистом, который определяет их путём дозированного физического теста. Если рекомендованы занятия на некоторых тренажерах, посещения бассейна либо езда на велосипеде, то не забывайте про них. Главное, чтобы любые тренировки происходили не больше 3 р в неделю.

Общая профилактика.

• Постоянное и ежедневное измерение собственного давления.
• Не превышать допустимые и назначенные нагрузки.
• Полностью отказаться от любой вредной привычки.
• Следить за сахаром в крови.
• Следить за надлежащим уровнем холестерина.
• Ни беспокоиться, ни поддаваться депрессиям, особенно стрессам.
• Проходить специальные медицинские осмотры.
• При выявлении посторонних (других) заболеваний, сразу принимать меры.
• Практически полностью не употреблять соль.
• Правильно и качественно питаться.

Восстановительный период

После купирования острого периода инфаркта и лечения в больнице, при положительной динамике больного выписывают домой. В этот период важно соблюдать все указания лечащего врача, чтобы состояние не ухудшилось, и не было рецидива заболевания. Принципы, которые помогут сохранить здоровье в восстановительном периоде:

• рациональная постепенная физическая нагрузка;
• правильное питание и соблюдение необходимой диеты;
• строгий прием всех медикаментов, назначенных лечащим врачом;
• отсутствие стрессов и психоэмоциональный покой;
• использование общеукрепляющих средств для поддержания организма;
• нормализация отдыха и сна.

Важное условие поддержания нормального самочувствия – это отказ от вредных привычек, если такие имели место в жизни больного до инфаркта. Курение и злоупотребление алкоголем усугубляют течение всех заболеваний сердца, а при перенесенном инфаркте они категорически противопоказаны.

Если у больного присутствует лишний вес, то с ним также необходимо бороться, поскольку это излишняя и неоправданная нагрузка на сердце.

Человеку, перенесшему инфаркт, нужно понимать, что нельзя сразу возвращаться к обычному ритму жизни, в том числе и к трудовой деятельности. Период реабилитации иногда занимает длительное время, но он необходим, ведь инфаркт – одно из самых опасных заболеваний с высоким процентом смертности и инвалидности.

Что можно есть после инфаркта?

Самым лучшим продуктом для профилактики инфаркта миокарда является рыба. Хочется привести результаты проведенного японскими учеными исследования, в которое было включено 40 000 человек. Люди, которые употребляли много рыбы (около 180 г в день), примерно на 56% реже подвергались инфаркту миокарда, чем их соотечественники, которые съедали в день не более 20 г рыбы. А общий риск хронических сердечных заболеваний, включая стенокардию, был у них меньше на 37%. Такое профилактическое действие рыба оказывает благодаря наличию ненасыщенных жирных кислот, омолаживающих сосуды человека. Поэтому после перенесенного инфаркта миокарда также очень полезна рыба. После перенесенного инфаркта миокарда следует очень внимательно относиться к своему здоровью, ни в коем случае не переутомляться, рационально питаться. Кроме того, нужно помнить о зеленых лекарях. Народные средства способны помочь в процессе восстановления после перенесенного инфаркта миокарда.

Важность диеты

В период восстановления рацион больного после инфаркта должен быть сбалансированным, чтобы не оказывать лишнюю нагрузку на сердечно-сосудистую систему, а наоборот облегчать процессы регенерации. Вся пища должна быть легкоусвояемой, нежирной и умеренной температуры.

В меню больного обязательно должна присутствовать рыба и морепродукты, богатые полиненасыщенными омега-3 кислотами. Полезной в этом плане считается красная рыба, скумбрия, тунец, мидии и креветки. Лучшим способом приготовления будет их варка на пару или запекание. От жареных и консервированных вариантов приготовления на этот период лучше отказаться.

Важно следить за количеством соли в пище больного – оно должно быть минимальным, поскольку соль задерживает воду в организме и ведет к отекам. В данной ситуации это может стать очень опасным явлением.

Из мяса можно употреблять отварную телятину, курицу, индейку, нежирную свинину, кролика. Крупы разрешены практически все, но лучше отдать предпочтение гречневой, овсяной и манной каше. Рис можно использовать в отварном виде, без жирных соусов и острых специй.

Есть ряд продуктов, которые запрещены в восстановительном периоде лечения инфаркта. Вот перечень основных нежелательных блюд:

• сладкие мучные изделия;
• наваристые бульоны (из мяса, рыбы и грибов);
• копченые и соленые продукты;
• консервация;
• колбасные изделия;
• жирные и острые твердые сыры;
• вермишель;
• шоколад;
• газированные напитки, крепкий чай и кофе.

Принципов здорового питания нужно придерживаться и по окончании успешной реабилитации. Это поможет контролировать свой вес, не допустить образование холестериновых бляшек в сосудах и улучшить общее самочувствие больного, перенесшего инфаркт.

Фитотерапия в лечении инфаркта

На этапе восстановления после перенесенного инфаркта лекарственные травы могут очень хорошо помочь больному восстановиться в домашних условиях и не допустить повторений этого страшного заболевания.

Хорошо зарекомендовало себя средство на основе боярышника в целях укрепления сердечной мышцы при инфаркте. В 200 мл кипящей воды добавить 1 ст. л. плодов боярышника и настоять эту смесь на водяной бане в течение 2 часов. После охлаждения такой отвар принимать по 3 ст. л. в день 3 раза, за полчаса до еды. Вместо плодов в этом рецепте также можно использовать цветы боярышника.

Можно приготовить отвар из крапивы собачьей, корневищ валерианы и плодов тмина. Для этого все ингредиенты взять по 1 ст. л. и залить 1 стаканом кипящей воды, довести до кипения и прогревать 15 мин. при постоянной температуре на водяной бане. Принимать это средство перед сном в охлажденном виде по 200 мл на ночь.

Настой почек березы оказывает благоприятный эффект на сердечно-сосудистую систему и снимает отеки. Для его приготовления в 300 мл кипятка добавить 1 ч. л. березовых почек. Настаивать до полного охлаждения и принимать по 100 мл процеженного настоя три раза в день.

Эффективным будет применение больными, перенесшими инфаркт, водного настоя календулы. Помимо укрепляющего действия на сердечную мышцу он оказывает легкий успокоительный эффект и способствует нормализации артериального давления. Залить 2 ч. л. сухих цветков этого растения 400 мл кипящей воды и настоять в течение 15 минут на водяной бане. Принимать такой раствор 4 раза в день по 0,5 стакана.

Крапиву собачью (пустырник) можно применять как в составе травяных смесей, так и в чистом виде. Она нормализует пульс, улучшает сон и кровообращение в сердце, что важно при инфаркте. Пустырник можно применять двумя способами – без тепловой обработки и с завариванием в кипятке.

При первом варианте 2 ч. л. этого растения залить 400 мл холодной воды и дать настояться в течение 12 часов (удобно делать это на ночь). После процеживания принимать средство по 50 мл три раза в день за полчаса до еды.

Для приготовления заварного настоя этой травы в 200 мл кипятка добавить 1 ст. л. пустырника и выдержать на водяной бане 15 мин. После охлаждения в течение 2 часов принимать средство по 1 ст. л. трижды в день за полчаса до еды.

Соцветия арники оказывают тонизирующее действие на сосуды сердца и также помогают укрепить его мышцы у больного, который перенес инфаркт. Их можно смешать в равных долях с плодами фенхеля, кукурузными рыльцами и листьями мать-и-мачехи. Залить 2 ч. л. такого травяного сбора 0,5 л кипящей воды и дать настояться в течение 6 часов. После процеживания такой настой принимать по 50 мл 3–4 раза в день за полчаса до приема пищи.

Лечение гипертонии народными средствами: обзор эффективных методов

По статистике, от инфаркта миокарда умирают фактически в половине случаев. Он является следствием закупорки сосудов, из-за которой сердечная мышца испытывает нехватку питания. Традиционное лечение заключается в комбинации медикаментов с коррекцией образа жизни. В запущенных случаях применяется оперативное вмешательство.

Разновидность

Описание

Наиболее вероятны такие симптомы:

• общая слабость;
• артериальная гипотензия в сочетании с легкой тахикардией;
• быстрая утомляемость.

После госпитализации больной находится под круглосуточным наблюдением врачей реанимационного отделения. Они должны будут следить за состоянием сердечно-сосудистой системы и внутренних органов. В качестве лечения применяются медикаменты для рассасывания тромбов и улучшения проходимости сосудов. Подобная терапия особо актуальна в первые часы с момента начала приступа.

Суть дальнейшего лечения заключается в применении препаратов для снижения количества циркулирующей крови. Сердце будет реже сокращаться, что снизит потребность миокарда в кислороде и облегчит состояние больному. Сочетают основную схему терапии со средствами, предназначенными для снижения свертываемости крови. Они помогают предотвратить образование тромбов.

Предлагаем ознакомиться: Почему ребенок родился с пороком сердца

Оперативное вмешательство рекомендовано при отсутствии возможности облегчить состояние и улучшить работу сердца с помощью медикаментов. Его проводят для:

• увеличения просвета коронарных сосудов;
• иссечения аневризмы;
• установки искусственного водителя ритма.

Своевременное начатое лечение помогает предотвратить необратимые изменения миокарда. Особо важны первые часы с момента проявления приступа. В дальнейшем больному предстоит длительное время соблюдать постельный режим и пройти курс интенсивной терапии. Если речь идет об обширном инфаркте, то летальный исход возможен, независимо от предпринятых действий.

Фактически всегда инфаркт миокарда проявляется по вине закупорки коронарных артерий атеросклеротическими бляшками. Питание сердца нарушается. Постепенно бляшки покрываются трещинами, в которые направляются тромбоциты. Они становятся больше и могут привести к образованию тромба в просвете сосуда.

На развитие инфаркта напрямую или косвенно могут повлиять следующие факторы:

• Спазм коронарных сосудов способствует развитию сбоев в гемодинамике (токе крови). Он может проявляться независимо от тяжести атеросклероза, под влиянием прочих факторов.
• Свойства крови играют немаловажную роль в патогенезе инфаркта. Воздействует на его развитие ускоренная свертываемость крови и количество выбрасываемого адреналина.
• При сахарном диабете недостаточно усваивается глюкоза. Ее уровень в крови повышается, что ведет к повреждению сосудов и повышению вероятности образования тромбов.

Повышается вероятность сердечного приступа у людей, не соблюдающих правила здорового образа жизни:

• злоупотребление вредными привычками;
• постоянные физические и психоэмоциональные перенапряжения;
• неправильно составленный рацион питания;
• несоблюдение режима сна.

Воздействие этих факторов ведет к появлению лишней массы тела и сбоям в обменных процессах, ускоряющих развитие атеросклероза. Некоторые эксперты также выделяют наследственную предрасположенность. По статистике, сердечные приступы встречаются значительно чаще у людей, имеющих близких родственников, страдающих от различных патологий сердечно-сосудистой системы.

Проявляется инфаркт миокарда до 50 лет в 2-3 раза чаще у мужчин. От 50 лет и старше показатели у обоих полов выравниваются. Связано подобное явление с особенностями гормональной системы у представительниц женского пола.

Течение инфаркта

Название периода

Особенности

Выписка из больницы еще не означает полного выздоровления. Больному назначат медикаменты, физиотерапию и прочие методы ускорения восстановления. Дополнить схему лечения можно средствами народной медицины. Они не могут полностью вылечить человека, но способны повысить эффективность основного курса терапии.

В состав различных настоек, настоев и отваров входят натуральные компоненты, предназначенные для насыщения сердца полезными веществами и снижения нервной возбудимости. Использовать их допускается после одобрения кардиолога, чтобы не нарушить базовую схему терапии и не повысить шанс развития осложнений.

Лечение гипертонии – продолжительный процесс, подразумевающий снижение артериального давления, воздействие на причины и факторы, которые приводят к его повышению. Избавиться от болезни навсегда, невозможно. Заболевание хроническое.

Адекватная терапия помогает компенсировать патологию, то есть добиться стойкого снижения кровяных показателей на целевом уровне. Цель терапии – предупредить вероятные осложнения, которые возникают при высокой нагрузке в сосудах.

Предлагаем ознакомиться: Гомеопатия при гипертонии: эффективные препараты

Лечение народными средствами гипертонии проводится дома. На первой стадии можно использовать только нетрадиционные варианты. При 2 и 3 степени болезни их комбинируют с приемом медикаментов, которые назначает доктор.

Для нормализации показателей используют травы, продукты питания, уксусные примочки, горчичники, физические упражнения, дыхательные техники, массаж и многое другое.

Медицина использует комплексный подход при гипертонической болезни. Нужно принимать лекарство на регулярной основе. Строго соблюдать все дозировки, предписания медицинского специалиста. Не рекомендуется самостоятельно дополнять лечение народными средствами, предварительно нужна консультация доктора.

Если в семье отсутствуют гипертоники, то во время резкого подъема артериального давления, вряд ли в семейной аптечке найдутся нужные медикаменты. Однако в кризисной ситуации необходимо действовать незамедлительно, чтобы предупредить осложнения.

Существует много способов, которые снижают СД и ДД с помощью подручных средств. Отзывы на них положительные. Методы помогли и помогают миллионам людей, которые страдают от гипертонической болезни.

Лечебные мероприятия при высоком АД:

• Вода оказывает различное влияние на организм человека в зависимости от температурного режима. Холодная вода уменьшает просвет кровеносных сосудов, повышает их тонус. А горячая жидкость характеризуется обратным эффектом. Если произошел скачок цифр на тонометре, то можно приложить примочку на воротниковую зону. Компресс должен быть теплым. Или принять контрастный душ.
• Уксусная примочка. Для ее приготовления берут обычный или яблочный уксус, его разбавляют простой водой. Смачивают ткань, прикладывают к ступням. Ноги нужно упереть в плоскую поверхность. Длительность манипуляции 20 минут. После процедуры обмыть горячей водой, укрыться одеялом. Способ подойдет для беременных женщин, пациентов в пожилом возрасте.
• На фоне гипертонического криза высокой эффективностью обладает горячая ножная ванночка. Время процедуры – 10-15 минут. Во время нее кровь приливает к нижним конечностям, что приводит к нормализации артериального и внутричерепного давления.
• Действенный вариант восстановления «напора» крови на целевом уровне – горчичники. Их прикладывают на икры, воротниковую зону. Метод активизирует кровообращение в организме, что приводит к его нормализации.

Пищевые продукты, оказывающие лечебное действие

Не только лекарственные травы, но и некоторые пищевые продукты могут благоприятно влиять на состояние сердечной мышцы и оказывать восстановительное действие при инфаркте. Вот некоторые из рецептов, основанных на применении таких продуктов:

• свежевыжатый сок моркови нужно смешать с оливковым маслом в пропорциях 100 мл сока на 1 ч. л. масла;
• разжевывание цедры лимона в сыром виде оказывает хороший антиоксидантный эффект;
• перемешать 0,5 стакана меда с 1 кг ягод клюквы, добавить к смеси 1 ст. л. измельченного чеснока, все это перекрутить до однородной массы, принимать по 1 ст. л. дважды в день;
• медовые смеси с орехами оказывают положительный эффект на сердечную деятельность, для этого медом залить миндаль или грецкие орехи (мед берут из расчета 2 ст. л. на 100 г орехов);
• сок свеклы и редьки можно смешать с медом (соотношение по вкусу) и принимать по 0,5 стакана в день за полчаса до еды;
• все сухофрукты можно употреблять в чистом виде или в смесях с медом, они полезны для сердечно-сосудистой системы, поскольку богаты калием.

Полезным считается и употребление любых злаковых растений, ведь зерно богато биологически активными веществами (аминокислотами, витаминами и белком). Особенно полезным считается пророщенное зерно, ведь при этом процессе доступность его ценных элементов повышается в 3–4 раза. Помимо этого, такие злаки гораздо легче усваиваются организмом, и на их переваривание затрачивается гораздо меньше энергии.

Лечебная гимнастика после пережитого инфаркта миокарда

Лечебная гимнастика поможет восстановить сердечную мышцу и повысить общий тонус организма
Есть две известные методики восстановления для пациентов, перенесших ИМ.

Методика Муравова И. В.

Гимнастика выполняется в сидячем положении (комплексно):

1. Перемещения глазных яблок по горизонтали и вертикали.
2. Движения глазного яблока по кругу.
3. Слегка помассировать глазное яблоко кончиками пальцев. Поморгать.
4. Сжимать с усилием веки в закрытом положении.
5. Вращать головой относительно позвоночника в стороны, зафиксировав взгляд в одной точке.

Все действия выполняются по 10-12 раз.

Гимнастика в стоячем положении:

Внимание! Исходное положение – руки вдоль туловища, а ноги на расстоянии в 25-30 см друг от друга.

• Классическая разминка для рук: I-II – поднять вверх, наполняя легкие воздухом, III – опустить к туловищу, описывая круг и освобождая легкие, IV – ИП.
• Повороты туловища. Поворачиваться на I-II счет, делая вдох, III-IV – принять ИП, освободив легкие от воздуха, V-VIII – действия совершить в обратную сторону.
• Приседания. На I-II присесть, при этом пятки должны быть прижаты к полу. Нужно подать вперед корпус тела, а руки отвести назад, после чего на III-IV занять ИП.
• Наклоны. Состоят из поочередных наклонов в обе стороны, со вдохом при наклоне и выдохом во время принятия ИП.

Работать медленно, повторяя каждое упражнение несколько раз.

Гимнастика в сидячем положении на стуле:

Сидеть расслабленно, держась за края стула и откинувшись на спинку, ноги при этом держать вытянутыми (ИП).

1. I-II – голову отвести назад, корпус прогнуть на вдохе, III-IV – принять плавно ИП, делая выдох.
2. На I-II вытягивать ноги до горизонтального положения, затем медленно опускать. Дышать размеренно.
3. Согнуть на I-II ногу и зафиксировать в голени руками. Колено должно касаться груди, а голова наклонена вперед, при этом делается выдох. Обратными действиями на III-IV вернуться в ИП, наполнив грудь воздухом. Таким же образом повторить действия с другой ногой.

Количество повторений каждого упражнения – 3-4 раза.

Гимнастика стоя:

ИП такое же, как и в предыдущих гимнастических упражнениях в стоячем положении.

1. На I счет вытянуть вперед левую руку и выполнять махи ногой в прямом и в обратном взгляду направлении (II-VII), на VIII счет возвратиться в ИП. При этом дыхание не задерживается. Каждую ногу разминать по 3-4 раза.
2. На I – вытягивается левая рука, II – выполняется выпад правой ногой и вытягивается одновременно вперед правая рука, III – ладони приставляются к плечам, IV – ИП. На V-VIII те же действия, но шаг осуществлять другой ногой.

В завершении комплекса упражнений – ходьба на месте в течение 15-20 секунд. Заканчивается ходьба 2-3 дыхательными упражнениями.

Методика Пропастина Н. Г.

Данная методика разработана для пациентов до 50 лет, которые перенесли инфаркт миокарда, и направлена против рецидива приступа.

Упражнение, лежа на спине (ИП):

• Поднять руки вверх, проведя их за голову и захватив спинку кровати.
• Подтягиваться к спинке кровати, потягивая голову назад, ноги держать выпрямленными, а носки вытянуть.
• Выполнять упражнение 5-6 раз.

Упражнение в сидячем положении на кровати:

1. Отвести руки назад, голову приподнимать, при этом спину держать прямо и стараться свести лопатки друг к другу.
2. Выполняется упражнение 4-6 раз.

Упражнения в стоячем положении (ИП – руки вытянуты вдоль туловища вниз, а ноги располагаются на расстоянии в 15-20 см друг от друга):

• На I-II поднять руки, на III-IV счет – ИП.
• Левую руку поднять вертикально вверх, правую вниз. Проводится смена положения рук 8-10 раз рывковым способом.
• Руки расположить на поясе и выполнять махи ногами. Для каждой ноги выполнить по 4-5 махов. Можно держать равновесие, оперившись одной рукой за спинку стула.
• Руки положить на пояс. Наклоны выполнять вперед на I-II счета и возвращаться в ИП на III-IV. Выполнить наклоны 9-10 раз.
• Держать руки в согнутом положении перед грудиной и делать рывковые движения руками в стороны в локтях 8-10 раз.
• Приседания (интенсивность произвольная), держа одну руку на затылке, а другой оперевшись на пояс.
• Тазовые вращения по кругу. Выполнять по 4-5 раз в каждом направлении.

Завершает упражнения бег трусцой на месте или по периметру комнаты в течение 5-7 минут, после чего рекомендуется спокойно походить и сделать пару дыхательных упражнений.

Народная медицина позволяет лечить перенесенный сердечный приступ, но использовать только этот метод нежелательно, так как медицинский эффект медикаментов важен для общего состояния больного после пережитого инфаркта миокарда.