Повышение артериального давления от стресса

Причины повышенного давления

В современном индустриальном обществе среди основных причин заболевания артериальной гипертензией называют:

• наследственную предрасположенность;
• неправильный образ жизни и неупорядоченный режим;
• вредные привычки;
• нездоровое питание, в том числе неумеренное потребление соли;
• возрастные сосудистые изменения;
• повышенную массу тела;
• высокую стресс-отзывчивость.

Реакция на стресс занимает последнее место по списку, но не по значимости: именно она провоцирует обострение генетически обусловленной предрасположенности к гипертонии, усугубляет течение патологических процессов любых систем организма.

Народные методы лечения

С нервной гипертонией можно бороться с помощью народных средств. Из множества существующих средств можно выделить несколько:

1. черноплодная рябина. Пить сок рябины необходимо в течение трех недель, потом сделать перерыв на одну неделю. Либо ежедневно съедать небольшое количество ягод;
2. чеснок. Утром натощак съедать зубчик, запивая его водой. Можно еще настоять в 250 мл водки 2 головки чеснока, предварительно их растолочь, в течение 12 дней. Принимать настойку 3 недели по 20 капель в день;
3. свекла. Сок свеклы пьют курсом по 2 недели, три раза в день по пол стакана;
4. клюква. Ее нужно есть по стакану в день. Либо перемешать клюквенный сок и майский мед 50/50 и принимать две недели по чайной ложке 3 раза в день;
5. сбор. Отлично зарекомендовал себя сбор, состоящий из шиповника (две столовые ложки), можжевельника (две столовые ложки), мелиссы (две столовые), укропа (одна столовая ложка). Все смешать и залить кипятком (один литр). Далее настоять на протяжении 4 часов и потом принимать по пол стакана за полчаса до еды;
6. мед. Смешать пол литра меда с толчеными орехами (100 грамм) и принимать на протяжении месяца 3 раза в день по 2 чайные ложки.

Народная медицина рекомендует покой и прием успокоительных сборов: валериана, пустырник, перечная мята.

Актуален комплекс для понижения и нормализации артериального давления:

• настойка красных сосновых шишек;
• настойка чесночная на воде;
• свежевыжатые соки — морковный, свекольный, огуречный;
• сочетание соков сельдерея, петрушки и шпината.

Повышение давления на нервной почве

Между гипертонией и нервным напряжением существует обоюдная связь: с одной стороны, заболевание усугубляется на фоне стресса, и в то же время повышение АД ведёт к усилению нагрузки на сердечно-сосудистую и нервную системы.

Причины

В общем смысле под стрессом понимают естественную реакцию организма на ряд сильных раздражителей, например, шум, холод, эмоциональное напряжение. Их действие стимулирует симпатическую нервную систему, что ведёт к высвобождению таких гормонов, как адреналин, норадреналин, кортизол.

Выброс гормонов запускает следующую цепочку: «повышение тонуса сосудов — давление циркулирующей крови на их стенки — работа сердца в условиях повышенной нагрузки». У здорового человека стрессовая реакция довольно быстро нивелируется, показатели АД и сердечная деятельность нормализуются, и в дальнейшем общее состояние не представляет угрозы для здоровья.

У пациентов с диагностированной гипертензией тонус сосудов нарушен постоянно, поэтому возникновение любого стрессора приводит к ещё большему повышению АД. Резкий скачок давления может спровоцировать гипертонический криз, представляющий опасность не только для органов-мишеней, но и для жизни пациента.

Симптомы: как отличить от гипертонической болезни?

Важно уметь дифференцировать симптомы гипертонии и повышения давления при стрессовых ситуациях, чтобы принять адекватные для каждого случая меры.

У тех, кто не страдает гипертонией, главными симптомами нарушения АД психогенного характера являются давящая головная боль, как реакция на выработку кортизола, и учащение сердцебиения вследствие выброса гормона адреналина.

Кроме того симптоматическая картина дополняется:

• шумом в ушах;
• ощущением пульсации крови;
• гиперемией кожи лица;
• усиленным потоотделением;
• дезориентацией в пространстве;
• головокружением.

При гипертензии головная боль, нередко являющаяся единственным признаком повышенного АД, имеет другие особенности, интенсивность и локализацию:

• возникает преимущественно в затылочной и теменной зонах, реже — в висках;
• может быть симметричной или односторонней;
• отмечается утром, после пробуждения или бессонной ночи.

В клинической картине гипертонической болезни присутствуют и неврастенические явления:

• апатия;
• снижение работоспособности;
• бессонница;
• панические приступы;
• беспричинная раздражительность.

Видео: «Причины скачков давления»

Нервная возбудимость и гипертония

Высокий уровень нервной возбудимости встречается у многих людей, но основная возрастная группы обычно до 20 лет. Страдают от нее преимущественно мужчины, и проявляется болезнь в виде плохой координации движений, неуклюжести, слабой ориентации в пространстве, асимметрии мышц лица и т. д. Среди прочих симптомов можно выделить бессонницу, головные боли и незначительную умственную отсталость. Совокупность всех этих признаков отрицательно влияет на психику, и со временем повышает давление. Не допустить этого можно, зная причины развития нервной возбудимости:

• Хроническое недосыпание;
• Постоянное попадание в стрессовые ситуации;
• Раздражительность;
• Нервозность;
• Чрезмерная конфликтность по отношению к другим людям;
• Мнительность;
• Чувство тревоги.

Зачастую основная проблема лежит на совокупности нескольких факторов, повышающих нервную возбудимость. При отсутствии своевременного лечения у человека будут сужаться и твердеть сосуды. Такое явление может постепенно повысить давление и вызвать гипертонию.

Последствия повышенного давления на фоне стресса: опасно или нет

В зависимости от клинического статуса пациента резкий скачок давления как реакция на стрессовую ситуацию может иметь разные последствия.

У гипертоников стремительное повышение АД на фоне психоэмоциональных переживаний может привести к развитию гипертонического криза — неотложного состояния, требующего госпитализации.

• отёк лёгких;
• инсульт;
• инфаркт миокарда;
• стенокардия.

Эти состояния, не будучи своевременно купированы, в большинстве случаев приводят к летальному исходу.

Для человека, не страдающего гипертензией, эпизодическое и кратковременное повышение АД не составляет серьёзной угрозы: при разрешении стрессовой ситуации нормализуются общее состояние и давление, нередко даже без медицинской помощи и приёма гипотензивных средств.

Диагностика

Повышение давления при стрессе требует прибегнуть к нижеперечисленным методам диагностики:

• измерение артериального показателя. Рекомендуется приобрести тонометр (медицинский прибор для диагностики перепадов давления) для личного использования. Нормальное давление 120/80, плюс-минус 10 мм. рт. ст.;
• медицинский анамнез. Врач при личной беседе определяет симптоматику, показатель давления пациента, наследственную предрасположенность, психологическое состояние. Полная медицинская картина поможет специалисту назначить правильное лечение;
• электрокардиограмма (ЭКГ). Самый распространенный вид диагностики. Исследуют электрические поля, которые возникают при работе сердца и регистрируются на специальной бумаге;
• дополнительные методы. Возможно, для более полной картины или при сложных случаях необходимо пройти диагностический комплекс мер: сдать кровь на биохимию, пройти ультразвуковое обследование, проверить уровень в крови холестерина или глюкозы.

Подбор лекарств производится только лечащим врачом, учитывая все показания изменения в организме.

Лечение высокого давления на фоне стресса

Комплексная терапия, направленная на лечение нервной гипертонии, более эффективна, чем использование одного метода, так как повышение АД, вызванное стрессом, является результатом действия ряда факторов.

Медикаментозное лечение

Этот способ одновременно повышает качество жизни пациента и уменьшает риск летального исхода. Пациентам с высоким артериальным давлением на нервной почве кроме седативных средств назначаются дополнительные группы препаратов.

К ним относятся:

1. альфа-блокаторы, снижающие объём циркулирующей крови и нагрузку на сердце;
2. бета-блокаторы, блокирующие проведение нервных импульсов от рецепторов, в результате чего замедляется сердечный ритм;
3. блокаторы кальциевых каналов, препятствующие поступлению кальция внутрь клетки;
4. диуретики, активно выводящие жидкости и соли;
5. ингибиторы АПФ, уменьшающие сосудистую реакцию;
6. препараты с центральным механизмом действия, устраняющие сосудистый спазм.

Главным терапевтическим эффектом применения фармацевтических средств является снижение АД при гипертонии на фоне стресса.

Важно! Если повышение давления в результате стрессовой ситуации носит эпизодический характер, приём гипотензивных препаратов может вызвать резкое снижение АД, предобморочное состояние и даже развитие так называемого гипотонического криза. В этом случае для нормализации сердечного ритма и уменьшения сосудистого спазма лучше принять любое седативное средство — корвалол, настойку пиона, пустырника или валерианы.

Видео: «Последствия постоянных стрессов»

Другие методы

Ввиду того, что высокое АД и стресс взаимосвязаны, для устойчивой нормализации показателей давления необходимо прежде всего устранить причины эмоциональных перегрузок или снизить их влияние на нервную систему.

Чтобы стрессовое состояние не затянулось во времени, усугубляя патологические реакции организма (в том числе гипертонические явления), рекомендована смена обстановки и эмоционального фона.

Необходимо:

• отказаться от курения и крепкого алкоголя;
• ограничить потребление соли;
• исключить из рациона жирные сорта мяса, жареные блюда, фастфуд, продукты с высоким гликемическим индексом (сахар, кондитерские изделия, газированные напитки, пшеничный хлеб);
• соблюдать питьевой режим, обеспечивающий ежедневное потребление воды не менее 1,5 л.

При гипертонии полезны умеренные физические нагрузки, выполнение несложных спортивных упражнений. Все перечисленные меры также способствуют и снижению избыточного веса, нередко являющегося причиной и спутником гипертонической болезни.

↑ Диета при стрессе

Если человек подвержен перепадам давления под влиянием стрессов, ему неизбежно придется поменять свое питание. Есть продукты, которые способствуют оптимальной работе сердечно-сосудистой системы.

Чтобы поддержать нервную систему также придётся включить в рацион определенную пищу. Нормализации работы ЦНС способствуют богатые фосфором продукты. К ним относят морскую рыбу, субпродукты, злаковые, бобы.

Для сердца и сосудов полезна еда, богатая калием, кальцием, лецитином и витаминами группы B. Это печень, мясо, орехи, капуста, семечки, яичный желток и шпинат. Необходимо обязательно употреблять бананы, пивные дрожжи, тыкву, чернослив. Чтобы поддержать гормональный баланс, потребуется йод. Его источником являются морепродукты, в частности устрицы, а также морская капуста.

Профилактика психосоматики высокого давления

Все рекомендации по немедикаментозному лечению гипертонии на фоне стресса являются в то же время мерами, предупреждающими заболевание. Лицам, не страдающим гипертензией, но входящим в группу риска, важно придерживаться этих правил.

Для профилактики болезни врачи дополнительно предлагают следующее.

1. Основу рациона должны составлять овощи и фрукты: калий, содержащийся в них в большом количестве, способствует выведению излишнего натрия и воды. Это существенно снижает риск развития заболевания.
2. Не следует злоупотреблять крепким кофе и чаем. Жажду нужно утолять натуральными соками, морсами, негазированной питьевой или минеральной водой, не содержащей натрий.
3. Зарядка должна быть включена в ежедневный распорядок дня.
4. И гипертоникам, и здоровым людям полезны вечерние прогулки перед сном. Достаточно 30 минут такого моциона, чтобы насытить организм кислородом. Это уменьшает одышку у больных и служит прекрасной профилактикой стресса.
5. Многим, особенно при внезапном скачке давления на фоне стресса, хорошо помогает дыхательная гимнастика. Регулярное её выполнение улучшает состояние сосудов и уменьшает риск заболевания.
6. Правильное чередование периодов активной деятельности и отдыха, полноценный сон снижают нервную возбудимость и раздражительность.
7. Занятия йогой, плаванием, велосипедные прогулки благотворно влияют на нервную систему, способствуют формированию стрессоустойчивости.

Профилактика нервной гипертонии

Здоровый образ жизни заменяет медикаментозную терапию на первых стадиях болезни и позволяет облегчить состояние на более запущенных. Для правильного его соблюдения нужно запомнить такие правила:

1. Составить правильный рацион питания. В нем должны быть продукты, содержащие йод, калий, фосфор и другие полезные вещества, необходимые сердечно-сосудистой системе;
2. Отказаться от вредных привычек. Сюда входит прием спиртных напитков и курение, так как они повышают степень нервной возбудимости;
3. Полноценно высыпаться. Спать необходимо не менее 6-8 часов в день. Если не соблюдать это правило, то человек будет крайне раздражительным;
4. Заниматься спортом. Для нервной гипертонии спорт является разрядкой организма. Больной будет лучше и уверенней себя чувствовать. Если нет времени выбирать секцию, то можно просто бегать по утрам.

Паника, напряженный график на работе, приближающее событие, которое не дает покоя — все это негативно влияет на здоровье человека. Кровяное давление при стрессе начинает повышаться, доставляя человеку неприятные симптомы. Как бороться со психологическим напряжением дома и на работе?

В современном мире трудно найти людей, которые не сталкивались с трудностями и сложностями в своей жизни. Все эти проблемы и суета часто приводят к стрессовым ситуациям.

Как понижать давление в стрессовой ситуации

Если единократно повысилось давление, не стоит сразу же принимать гипотензивные препараты, особенно это относится к лекарственным средствам из групп бета-адреноблокаторов и ингибиторов АПФ. Эти препараты необходимы, только когда отмечается стойкое повышение артериального давления и диганостирована гипертония 1-2 степени.

В принципе, прямых противопоказаний к их применению нет, если человек выпьет одну таблетку, то давление понизится. Но при этом могут возникнуть неприятные побочные эффекты из-за так называемого «феномена первой дозы» или же давление понизится чрезмерно по причине неправильно рассчитанной дозировки препарата.

Поэтому если человек не является гипертоником и у него повысилось АД на фоне нервных переживаний, лучше воспользоваться седативными препаратами на растительной основе. Обратить внимание нужно на такие лекарственные растения в составе:

Можно ииспользовать эти травы и в натуральном виде, заваривая их и принимая как настой или чай. При этом нужно учитывать, что валериана дает кумулятивный эффект – то есть лекарства с ней нужно будет пропить не менее двух недель, чтобы появился результат.

Как правило, стресс к этому времени уже проходит и человек успокаивается сам собой. А вот такие побочные явления при употреблении валерианы, как сонливость, вялость, рассеянность, могут доставить неудобства.

Пустырник действует быстрее. Но лучше принимать современные комплексные препараты, например, Новопассит. Нужно отметить, что зачастую не так действует само лекарство, как срабатывает психологический, отвлекающий эффект: пациент при нервном стрессе принимает таблетку и успокаивается, хотя на самом деле подействовать она еще не успела.

Увлекаться такими препаратами не стоит, они раздражающе действуют на слизистую желудка. Потому лучше при сильном эмоциональном всплеске принять седативные капли или таблетки, а потом перейти на травяные чаи успокоительного действия.

Как понизить давление?

Для нормализации артериального давления требуется в первую очередь стабилизировать свое психоэмоциональное состояние. Пока стресс не будет устранен, нормализовать АД не получится. Для этого необходимо сначала исключить контакт с источником переживания. Например, если стресс возник из-за работы, нужно сменить ее на более спокойную.

Если самостоятельно справиться с негативным состоянием не получается, стоит обратиться к психологу. Он оценит ситуацию, подберет эффективные методики борьбы с переживаниями. Не нужно стыдиться идти к этому специалисту, потому что без его помощи последствия могут быть плачевными.

Посещение психолога позволит вам реагировать на стрессовые ситуации более сдержано

Первая помощь

Если резко скакнуло кровяное давление после стресса, рекомендуется выполнить следующие действия:

• Постараться успокоиться, не допуская возникновения панических атак.
• Открыть окна в помещении для поступления свежего воздуха.
• Снять одежду, мешающую свободному дыханию.
• Сесть на стул или лечь, но положить под голову подушку, чтобы она находилась в приподнятом положении.
• Измерить давление.
• Принять таблетку от гипертонии, выписанную лечащим доктором.
• Если есть боли в сердце, положить под язык таблетку Нитроглицерина.

Во время гипертонического криза не нужно ничего кушать. В противном случае тошнота будет усиливаться, может возникнуть рвота. Это существенно ухудшит самочувствие.

Медикаментозная терапия

Для нормализации состояния нервной системы лечащий врач может порекомендовать прием седативных препаратов. Они оказывают успокаивающее воздействие, помогают преодолеть беспокойство, тревожность, справиться с расстройствами сна. Это в свою очередь позволяет стабилизировать АД.

К примеру, можно принять настройку «Валокормид». Она основана на травяном сборе, состоящем из ландыша, валерианы, ментола, красавки. Средство хорошо справляется с восстановлением нормального пульса, успокоением нервной системы, расстройствами сна.

Также можно выпить седативное лекарство под названием «Новопассит». Оно продается в виде таблеток и сиропа. Производится средство на основе природных компонентов – мелиссы, валерианы, ромашки, боярышника. Медикамент производит хороший седативный эффект, снимает эмоциональное напряжение, справляется со стрессом.

Комбинированное успокоительное средство на основе натуральных компонентов

Непосредственно для снижения артериального давления требуется принимать гипотензивные лекарства. В их число входит следующее:

• Ингибиторы АПФ.
• Адреноблокаторы.
• Кальциевые антагонисты.
• Мочегонные средства.

Пить такие таблетки можно только по назначению медика и в строго указанной им дозировке. Как правило, они имеют много противопоказаний и побочных эффектов, а также требуют постепенного увеличения дозы.

Изменение образа жизни

Для улучшения психоэмоционального состояния и нормализации артериального давления пациенту важно скорректировать свой образ жизни. В первую очередь требуется отказаться от вредных привычек. Курение и употребление алкоголя негативно отражается на стрессоустойчивости и состоянии сердечно-сосудистой системы.

Также доктора настоятельно рекомендуют больше двигаться. Наличие гипертонии не является поводом для отказа от спорта. Наоборот, физические нагрузки способствуют поднятию настроения, получению положительных эмоций, укреплению сосудов, восстановлению кровотока в организме.

Но занятия спортом должны быть умеренными. Перегружать организм ни в коем случае нельзя. Врачи советуют отдать предпочтение бегу, плаванию, лечебной гимнастике.

Пациенту с нервной гипертонией требуется также нормализовать режим сна. Спать нужно ложиться желательно в одно и то же время. Длительность сна должна составлять 8 часов. Если есть бессонница или иные проблемы, следует сообщить об этом доктору.

Здоровый сон укрепляет нервную систему

Людям, страдающим повышенным артериальным давление вследствие стресса или иных причин, требуется пересмотреть свой рацион питания. Некоторые продукты способны ослаблять нервную систему, кровеносные сосуды и сердце. Чтобы поддерживать их в норме, необходимо исключить из меню всю вредную пищу.

К ней относится следующее:

• Фастфуд.
• Колбасы.
• Копчености.
• Консервы.
• Кондитерские изделия.
• Сладости.
• Жареные и жирные блюда.
• Крепкий чай и кофе.
• Сладкие газированные напитки.
• Алкогольные напитки.

Сделайте свой выбор в пользу сбалансированной пищи и вы увидите на сколько улучшилось ваше самочувствие

Для нормального функционирования нервной и сердечно-сосудистой системы рекомендуется кушать следующее:

1. Бобовые.
2. Злаковые культуры.
3. Морские продукты.
4. Субпродукты.
5. Овощи.
6. Фрукты.
7. Ягоды.
8. Зелень.
9. Мясо, но не жирное.
10. Сухофрукты.
11. Травяные чаи.
12. Компоты, морсы.

Принимать пищу необходимо дробным путем – небольшими порциями по 5-6 раз в день. Меню должно быть подобрано так, чтобы оно было сбалансированным, разнообразным. Также важно соблюдать питьевой режим, выпивая в день 1,5-2 литра воды.

Соблюдение питьевого режима насыщает клетки кислородом и улучшаете кровообращение

Видео по теме

Как стресс влияет на сердечные заболевания и как все-таки с ним справиться:

Гипертония и стресс – неразлучные спутники. В современном мире вопрос, почему когда нервничаешь, поднимается давление, не теряет своей актуальности. Нервы одна из самых распространенных причин развития гипертонии. По мере прогрессирования болезни подключаются почечная и сердечная недостаточность. Поэтому гипертония – очень серьезная патология, лечением которой должен заниматься только квалифицированный специалист.

Информация на сайте MyMedNews.ru является справочно-обобщающей, собранной из общедоступных источников и не может служить основанием для принятия решения об использовании медикаментов в курсе лечения.

MyMedNews.ru

А ещё у нас есть

• Диабет увеличивает риск развития когнитивных нарушений у пожилых людей после операции

Как понижать давление в стрессовой ситуации

Поскольку стресс и давление неразрывно связаны между собой, больному требуется знать, как оказать себе первую помощь:

1. Постарайтесь нормализовать сердечный ритм, удобно сев на стул или кресло и максимально расслабившись.
2. Погрейте ноги в теплой воде (по желанию в нее можно добавить травы, если есть время).
3. Для «прогрева» ног так же можно воспользоваться аптечными горчичниками. Использовать их нужно строго согласно инструкции.
4. До приезда скорой помощи обязательно выпейте Корвалтаб или Корвалол в указанной дозировке.
5. Если боли в сердце не прекращаются, положите под язык таблетку Нитроглицерина.
6. Принимать пищу во время гипертонического криза запрещено, так как это вызовет рвоту, а также ухудшит общее состояние больного.

При высоком давлении перед тем, как оказать себе первую помощь, требуется срочно вызвать скорую, так как самостоятельно избавляться от криза запрещено – это только ухудшит состояние и приведет к развитию опасных для здоровья осложнений.

Лечение гипертонии, вызванной нервным истощением, требует проведения комплекса мероприятий и процедур, которые будут действовать на причину развития заболевания, а также в короткий срок избавят больного от симптомов патологии.

Помимо приема лечебных средств и таблеток, снижать давление и доводить его до нормы требуется при помощи корректировки образа жизни и рациона питания. Помимо понижения давления, важно также выработать стрессоустойчивость у организма, иначе давление будет понижаться при приеме препаратов, но причина развития болезни не будет полностью устранена.

Как правило, лечение нервной гипертонии проводится в домашних условиях по строгой схеме, выписанной врачом.

Врачебная помощь и диагностические процедуры

Лечить нервную гипертонию необходимо под наблюдением кардиолога, который проведет диагностические мероприятия, а затем назначит эффективную терапию. Однако сначала можно посетить терапевта, который проведет общий осмотр пациента, а затем направит его к специалисту более узкого профиля.

• Измерение давления;
• Аускультация (прослушивание сердца при помощи фонендоскопа);
• ЭКГ;
• Сбор информации о заболевании (симптомы, признаки, общее состояние больного).

После проведения данных мероприятий можно ставить больному диагноз и начинать бороться с заболеванием.

Медикаментозная терапия

Что принимать, чтобы снизить уровень давления и избавиться от неприятных признаков заболевания? Если гипертония протекает в легкой степени, не стоит сразу принимать гипотензивные препараты – в таком состоянии лучше отдать предпочтение лекарствам, сделанным на натуральной основе. К ним относится валериана и пустырник в виде таблеток, травы и настойки, сбор Фитоседан. При отсутствии положительного эффекта после курса их приема, врач может выпивать Валокордин, Афобазол, Персен, Адаптол, Тенотен и средства со схожим действием.

Если растительные и седативные лекарства не помогли излечить заболевание, больному выписывают следующие лечебные средства:

Артериальное давление повышается вследствие воздействия разных факторов. Одним из них является стресс. Почему увеличивается давление от нервов и как его стабилизировать в такой ситуации?