Болезни вегетативного отдела нервной системы достаточно неприятны, так как человек не может сознательно ею управлять. К таким патологиям относится вегетососудистая дистония (ВСД) или как ее еще называют полиоэтиологический синдром. Проявляется она в виде огромного комплекса симптомов, которые для удобства были поделены по группам. Многие люди живут с вегетососудистой дистонией, но избавиться навсегда в домашних условиях от нее вполне возможно. Для этого придется полностью обследоваться, а затем пройти курс терапии и изменить образ жизни.
Проявляется вегетососудистая дистония из-за множества факторов. Среди них можно выделить стрессы, гормональные перестройки, полученные травмы, инсульты и патологические процессы в эндокринной системе. Иногда ключевой причиной является наследственность, например, когда у одного из родственников была гипертония или невроз. Узнать, как лечить вегето-сосудистую дистонию можно у лечащего врача, но только после детального осмотра и обследования.
Курс терапии в зависимости от проявлений болезни
Такую болезнь, как ВСД вылечить непросто, а уж тем более избавится навсегда, так как сложно понять из-за чего она возникает. Патологии, связанные с вегетативной нервной системой проще предупреждать, чем лечить. Для этого рекомендуется соблюдать меры профилактики и избегать умственных и физических перегрузок, особенно если есть наследственная предрасположенность.
Возникает паталогический процесс вследствие нарушения взаимосвязи между нервным сосредоточением в головном мозге, эндокринной системой и гипоталамусом. Часто наблюдается такая проблема у подростков, так как они переживают тяжелые умственные и физические нагрузки в сочетании со всплеском гормонов из-за полового созревания. Из-за этого у малышей может развиться язва, гипертония, ишемическая болезнь.
Если не лечить ВСД у ребенка, то можно испортить ему всю жизнь, так как уменьшиться трудоспособность и возникают различные хронические патологии, связанные с внутренними органами. Для этой болезни свойственно появление кризов, то есть усиления старых или возникновение новых симптомов. Они делятся на несколько типов:
- Адреналиновый. Для такого типа характерна тахикардия (учащенное сердцебиение), головная боль, ощущение холода и дрожь (тремор) в нижних и верхних конечностях. Человек страдает от постоянно преследующего чувства страха и перевозбуждения, а со временем они перерастают в панику. На этом фоне у человека возникает повышенное давление, которое достигает отметки в 180 мм. Лечение такого типа криза является рефлекторным. Больной должен глубоко и плавно дышать, а на выдохе необходимо делать 2 секундную задержку. Повторяется процедура 6-8 раз. Неплохо зарекомендовал себя массаж, особенно глаз. Выполнять его следует указательными пальцами в течение 2 минут. Помочь избавиться от криза может массаж в области шеи и ключиц. Находясь дома можно применить горчичники. Их прикладывают к шее со стороны спины. Если эффект не был достигнут, то можно использовать медикаменты, например, Корвалол или Диазепам;
- Вагоинсулярный. Для него свойственна общая слабость, головная боль и головокружение, а возникают эти признаки при длительном голодании. Иногда может временно ухудшиться острота зрения. Среди вторичных признаков можно выделить странные звуки из желудка, частое посещение туалета из-за постоянных позывов, усиленную работу сальных желез и нехватку кислорода. При вагоинсулярном кризе часто падает давление вплоть до 60 мм из-за чего больной может потерять сознание. Избавиться от такого состояния можно с помощью массажа стоп, особенно центральных ямочек. Некоторым пациентам хорошо помогало растирание ушных раковин. Для успокоения можно выпить сладкий зеленый чай, а в крайнем случае еще и Корвалол;
- Смешанный. Для него свойственны все перечисленные симптомы, и они периодически спонтанно сменяют друг друга. Избавиться от такого вида криза можно, определив, какие симптомы в этот момент являются основными и применив уже описанные способы для их устранения.
Общие симптомы
Помимо специфических проявлений, есть определенный набор признаков, который встречается практически у всех больных ВСД. Именно он позволяет идентифицировать нервное происхождение недуга.
К этим признакам вегето-сосудистой дистонии относятся:
- Повышенная тревожность, бывают острые приступы паники, избавиться от которых самостоятельно человеку не удается;
- Частые головокружения;
- Слабость;
- Нарушения артериального давления (чаще – пониженное, но бывают случаи ВСД с повышенным давлением);
- Потеря сознания;
- Перепады температуры;
- Нарушения сердечного ритма.
При наличии нескольких признаков врач назначает дополнительное обследование, которое поможет уточнить диагноз и назначить лечение.
Особенности курса лечения и изменение образа жизни
Лечение ВСД в домашних условиях возможно, но для этого следует применить целый комплекс процедур. Для начала рекомендуется продумывать свой график на день, чтобы не перенапрягаться, но при этом успевать делать все свои дела. Рекомендуется оставить в нем время для занятия физкультурой. По мнению специалистов, от вегетососудистой дистонии хорошо помогает йога. Избавиться от болезни можно еще и за счет правильного питания, соблюдения диеты, физиотерапии, отдыха на свежем воздухе, а также с помощью медикаментов.
Для полноценного отдыха необходимо спать как минимум 6-8 часов. Здоровый сон успокоит нервную систему и даст возможность ей восстановиться. Для лучшей релаксации можно посмотреть любимый фильм, принять ванную и послушать расслабляющую музыку. Помещение, где находится больной должно хорошо проветриваться, а обои и мебель в комнате лучше выбрать яркую. Такой же совет относится и к одежде. Перед сном врачи настоятельно советуют делать прогулку в течение 15-20 минут на свежем воздухе.
Рацион питания должен быть подкорректирован. Согласно новой диете, придется отказаться от алкоголя, острой и жирной пищи, кофе, крепкого чая, фастфуда и других продуктов, негативно влияющих на нервную систему. Вместо них, можно добавить в свое меню больше полезных овощей и фруктов. Из-за нарушенного тонуса в сосудах вследствие развития вегетососудистой дистонии следует больше употреблять продукты, в которых есть калий, кальций и магний. Среди них можно выделить бобовые культуры, грецкие орехи, укроп, гречневую кашу и т. д. Есть желательно в одно и то же время каждый день и лучше делать это по 5-6 раз небольшими порциями. Перед сном рекомендуется ничего не есть примерно за 2-3 часа, чтобы желудок успел усвоить пищу.
Популярным методом на сегодняшний день считаются разгрузочные дни, например, 1 сутки в неделю.
Насчет питания есть множество споров. Одни специалисты говорят, что в этот день нужно посидеть на одной воде или кефире, а другие утверждают обратное. Они заявляют, что еда должна присутствовать в минимальном количестве, например, в виде овсяной каши. Именно поэтому перед использованием такого метода желательно обсудить этот момент со своим врачом.
Как избавиться от вегетососудистой дистонии (ВСД)
Вегетососудистая дистония — это нарушение работы вегетативной системы, отвечающей за две важные функции:
— внутренняя среда организма (температура тела, частота сердцебиения, частота дыхания, потоотделение, скорость обмена веществ и т.д.);
— мобилизация функций организма (адаптация к внешней среде, стрессы, перемена погоды, времени суток, климату, физическая и умственная нагрузка).
Симптомы ВСД
- головокружения,
- беспричинные чувства тревоги и паники,
- скрытая депрессия,
- стойкая бессонница,
- приступообразные головные боли,
- дрожание рук или всего организма,
- частое мочеиспускание,
- навязчивые фобии (агорафобия, как правило, боязнь того места, где первый раз был приступ и др.),
- учащенное или замедленное сердцебиение,
- онемение рук и ног,
- дереализация,
- деперсонализация,
- затрудненное дыхание,
- приливы жара к голове,
- слабость и разбитость,
- нарушение координации движений,
- тошнота и рвота,
- обмороки,
- страх умереть и сойти с ума.
Причины возникновения ВСД
1. Наследственность (связано с особенностями конституции, нервной и вегетативной систем). Часто бывает, что ВСД закладывается при беременности и в детстве. Очень важно, чтобы ребенок жил в любви и согласии. Ведь не так редко, в семьях, где частым «гостем» бывают ссоры и скандалы, а так же рукоприкладство и взаимные оскорбления, ребенок может находиться в эмоциональном перенапряжении или же перенести нервный срыв.
2. Стрессы и нервные перегрузки — одна из самых распространенных причин. Стрессы на работе, в пробке, дома. Хронический недосып. Все это очень пагубно сказывается на вегетативную систему.
3. Вредные привычки (малоподвижный образ жизни, курение сигарет, алкоголь, наркотики и т.д).
4. Гормональные перестройки (половое созревание, климакс и т.д).
5. Травмы позвоночника.
6. Инсульт, опухоли, поражения мозга, травмы.
7. Заболевание надпочечников, щитовидной железы.
Как избавиться от панической атаки самостоятельно
Ниже указаны общие методы лечения народными средствами. В любом случае все индивидуально, нужно слушать свой организм и не переусердствовать.
Одним из самых неприятных моментов ВСД является паническая атака.
Как работает паническая атака
Паническая атака или криз — это состояние, при котором происходит выброс адреналина в кровь.
По статистике 10-20% населения, раз в жизни испытывали паническую атаку. Это означает, что практически каждый пятый переживал этот криз.
Как правило, панический криз появляется при одних и тех же обстоятельствах. Часто это происходит утром, когда организм вырабатывает адреналин во сне, днем на работе, в транспорте, в торговых центрах и вечером, когда организм устал.
Основное правило: чтобы избавиться от панической атаки, нужно перестать ее бояться. Не подпитывать чувство страха. Вы и не заметите, как быстро все сойдет на нет.
ПОВТОРЮ: просто перестаньте бояться
